Corey The Man Yoga

給我三分鐘，讓你得到數小時的自由
選擇椅子及如何坐的舒適

選擇椅子:
1腳能穩放地上
2臀部能放在身體最後方
3背部中段能露空(有椅背的話)
*避免沙發啦!

如何坐:
1臀部放在椅子最後方
2腳穩定在地上
3拉長脊椎中背上方掛在椅背上
4肩膀旋轉打開放鬆向後旋轉，肩胛骨往下滑
5拉長頸部
6骨頭堆疊全身放鬆

Tags:

About author

not provided

本網站致力推廣瑜伽經由身體透過覺醒獲得心靈與身體的自由。強調瑜珈與科學的結合，讓瑜珈進入正統醫療系統，進入國民教育。